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不能通過食物來進行避孕，這種方法是不可靠并且不科學的，要采用科學的方法進行避孕。我國婦女比較常用的避孕方法是宮內置入節(jié)育器，也就是上環(huán)。其避孕效果是比較好的，而且比較簡單、方便，價格也是比較便宜的，并且這種方式是可逆的。
如果近期有生育要求，可以把環(huán)取出來。如果沒有生育要求，可以環(huán)放在體內沒有問題，但需要注意節(jié)育環(huán)的有效期，如果環(huán)過期之后一定要及時取出。
還可以選擇避孕套進行避孕，避孕套避孕還能防止性傳播疾病，所以也是比較推薦的避孕方式。但是要注意全程帶套，不能只在射精的時候帶套。