預防外向孤獨癥最有效的方法
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預防外向孤獨癥最有效的方法
黃建軍副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
擅長: 各種心理疾?。ㄒ钟?、雙相、焦慮、強迫、驚恐、軀體形式障礙、進食障礙等神經(jīng)癥）的藥物及心理治療，學生心理問題（網(wǎng)癮、厭學、適應(yīng)障礙、情緒障礙、多動、人際障礙），心理咨詢（婚姻戀愛情感困惑、職場困惑、心理減壓、心理成長）
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生活緊張、工作忙碌而機械，得不到合理的休息，是造成精神緊張和心理問題或心理疾病的重要因素。所以，注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活習慣與飲食習慣，保持運動與良好的心態(tài)，有助于身體健康與預防心理疾病的發(fā)生。
（1）合理膳食，三餐規(guī)律，控制總熱量的攝入，可少食多餐。宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽，定時定量進餐。
（2）保持愉快的心情，勞逸結(jié)合，每天進行適當?shù)幕顒印?br/>（3）嘗試相信他人，分享真實體驗和感受，避免一人獨自承擔責任及痛苦。
（1）合理膳食，三餐規(guī)律，控制總熱量的攝入，可少食多餐。宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽，定時定量進餐。
（2）保持愉快的心情，勞逸結(jié)合，每天進行適當?shù)幕顒印?br/>（3）嘗試相信他人，分享真實體驗和感受，避免一人獨自承擔責任及痛苦。
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