腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
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病情描述：
腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
王中卿主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科多發(fā)病、常見病、疑難病癥的診治，包括內(nèi)耳眩暈、三叉神經(jīng)瘤、前庭神經(jīng)元炎、三叉神經(jīng)損傷、下肢神經(jīng)損傷、多發(fā)性神經(jīng)纖維瘤、嗅神經(jīng)損傷、中樞神經(jīng)細(xì)胞瘤等。
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腦子里面經(jīng)常胡思亂想，睡不著覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鍪覂?nèi)的活動(dòng)，可以做室內(nèi)的體操等輕微的活動(dòng)，也可以練練瑜伽或者喝點(diǎn)熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)睡眠，保持心情舒暢，不要胡思亂想，不要給自己太大的壓力。也可以多吃一些有安神作用的食物或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素，安神補(bǔ)腦液等鎮(zhèn)靜、安神的藥物，白天可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)。
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