考前緊張怎么緩解
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考前緊張怎么緩解
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學第二附屬醫(yī)院
擅長: 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動障礙與品行障礙、網(wǎng)絡成癮、社會適應性障礙、各種心理危機（自殺傾向、工作學習問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題）等。
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緊張情緒的出現(xiàn)多半與將這個事情看得很重有關系?？记熬o張的人對考試看得很重，想要緩解緊張，首先，要正確看待考試，把每一次考試僅當成一次查漏補缺的機會，珍惜每次發(fā)現(xiàn)問題的機會，以這樣的心態(tài)看待考試，那么緊張的情緒會大大減輕，另外，必要時，可以借助藥物來快速控制緊張，如：普萘洛爾考前一小時10mg或艾司唑侖0.5mg。
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