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運動后膝蓋酸痛主要有以下幾種原因：1、運動量過度，也是最常見的原因，運動沒有遵循循序漸進(jìn)的原則，運動量突然增加，對膝蓋周圍的肌肉產(chǎn)生輕度的損傷，從而引起疼痛。2、運動前沒有做充分的熱身運動，特別是在天氣寒冷的情況下突然急性運動，對周圍的肌肉也是一種損傷。3、運動的姿勢不正確，如跑步時忽快忽慢，急轉(zhuǎn)彎對膝蓋有可能造成損傷而引起疼痛。4、膝蓋本身存在病變，運動只是一個膝蓋疼的誘因，運動后出現(xiàn)酸痛。這種情況應(yīng)該咨詢臨床醫(yī)生以后再進(jìn)行運動，看采取何種方式運動，防止膝蓋的二次損傷。