睡前喝牛奶有什么好處
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睡前喝牛奶有什么好處
齊興四副主任醫(yī)師青島大學(xué)附屬醫(yī)院
擅長: 消化內(nèi)科常見病、多發(fā)病、疑難病的診斷和治療，如食管炎、胃炎、胃食管反流、消化道潰瘍、胃腸炎、炎癥性腸病、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎、胰腺炎、肝炎、消化道出血、內(nèi)痔、外痔、混合痔、胃癌、膽囊癌、胰腺癌、肝癌等。
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睡前喝牛奶對(duì)調(diào)理神經(jīng)功能，改善失眠癥狀，促進(jìn)睡眠質(zhì)量有一定的幫助。配合適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)理，比如做瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好一些。如果有對(duì)奶制品的乳糖以及蛋白過敏的人就不能喝牛奶，可以用其他的方法代替睡前喝牛奶來調(diào)理神經(jīng)功能，也有一定的幫助。比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松，配合口服一些調(diào)理神經(jīng)功能之類的中藥，堅(jiān)持調(diào)理治療也有幫助，也可以好轉(zhuǎn)。
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