精神緊張會出現(xiàn)哪些癥狀
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精神緊張會出現(xiàn)哪些癥狀
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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精神緊張是一種情緒體驗，往往會引發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀表現(xiàn)，包括發(fā)抖、出汗、臉紅、心跳加速、心悸、心慌、呼吸急促、頭暈、乏力等。而長時間的神經(jīng)緊張，缺乏自我調(diào)節(jié)能力容易形成焦慮癥。短時間內(nèi)的神經(jīng)緊張可以通過自我調(diào)節(jié)的方式改善，比如進行一下深呼吸放松的自我訓(xùn)練、或者是通過運動、與人訴說等方式來緩解緊張的情緒。
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