爬山的好處
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爬山的好處
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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經(jīng)常爬山對(duì)身體有好處，因?yàn)榕郎竭\(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，鍛煉肌腱，提高人體免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加肺活量，改善心肺功能。爬山要量力而行，避免造成肌肉損傷平時(shí)建議保證每天30-40min的有氧運(yùn)動(dòng)。
有基礎(chǔ)疾病的人，比如有冠心病、心衰、慢性阻塞性肺疾病、低氧血癥、心律失常、結(jié)締組織病的人千萬不能爬山，因?yàn)榕郎奖仨毷切姆喂δ艽鷥敽玫娜诉M(jìn)行。有基礎(chǔ)疾病的人，爬山時(shí)容易出現(xiàn)意外情況，比如呼吸困難、心跳停止，甚至危及生命。
有基礎(chǔ)疾病的人，比如有冠心病、心衰、慢性阻塞性肺疾病、低氧血癥、心律失常、結(jié)締組織病的人千萬不能爬山，因?yàn)榕郎奖仨毷切姆喂δ艽鷥敽玫娜诉M(jìn)行。有基礎(chǔ)疾病的人，爬山時(shí)容易出現(xiàn)意外情況，比如呼吸困難、心跳停止，甚至危及生命。
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