痛經(jīng)做什么動作能緩解
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痛經(jīng)做什么動作能緩解
葛靜副主任醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
擅長: 婦產(chǎn)科疾病的診斷與治療，比如陰道炎、宮頸炎、早產(chǎn)、羊水異常等。
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痛經(jīng)的患者可以通過抬腳運動來緩解痛經(jīng)的癥狀，或者可以做比較舒緩的瑜伽動作來緩解痛經(jīng)的癥狀。
如果想要做瑜伽，可以自己找相關(guān)的視頻教程進(jìn)行學(xué)習(xí)，在月經(jīng)期間不能夠進(jìn)行劇烈的運動。痛經(jīng)對于女性來說比較痛苦，會影響到日常的生活和工作，在月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，可以用熱水袋敷在腹部，使腹部保持在一個溫暖的狀態(tài)下，這樣對于痛經(jīng)也有很好的緩解效果。也可以喝紅糖水來緩解痛經(jīng)，幫助經(jīng)血排出通暢。
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