青少年失眠怎么辦
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病情描述：
青少年失眠怎么辦
張貴麗副主任醫(yī)師北京天壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 認(rèn)知障礙疾病、阿爾茨海默病、癡呆及腦血管病的診治。
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向TA提問(wèn)有用 (563)
如果青少年出現(xiàn)失眠，一般來(lái)說(shuō)盡量不要應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期存在學(xué)習(xí)壓力的增大，或者存在不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，很有可能會(huì)使患者出現(xiàn)失眠。對(duì)于這些患者，最主要的治療還是進(jìn)行非藥物治療，可進(jìn)行心理治療，包括認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練等方法。
另外，一定要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，糾正和改變自己的不良睡眠行為和認(rèn)知，盡量不要在臥室做與睡眠無(wú)關(guān)的東西，要看書(shū)時(shí)一定要到書(shū)房進(jìn)行，不能在臥室看書(shū)或玩游戲等。
另外，一定要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，糾正和改變自己的不良睡眠行為和認(rèn)知，盡量不要在臥室做與睡眠無(wú)關(guān)的東西，要看書(shū)時(shí)一定要到書(shū)房進(jìn)行，不能在臥室看書(shū)或玩游戲等。
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