低壓高怎么調(diào)理才會降
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病情描述：
低壓高怎么調(diào)理才會降
李琳副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病、慢性心衰、高血壓、心律失常等心腦血管相關(guān)疾病。
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低壓高經(jīng)常見于中青年的高血壓，生活方式的調(diào)理非常重要，說明如下：
1、運(yùn)動方面：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動將體重控制在合理范圍內(nèi)，對于血壓的控制非常重要；
2、飲食方面：要注意低鹽低脂的飲食，控制鈉鹽的攝入量，以及含味精、含鈉、含醬油多的食品，這些都有可能引起血壓的升高；
3、其他方法：調(diào)節(jié)作息時(shí)間，避免熬夜，避免飲用興奮性的飲料，例如酒精、濃茶、咖啡等飲料，都會對血壓造成不良的影響。
低壓高常常是由于交感神經(jīng)過度興奮、含鈉鹽的攝入量較高，以及血容量過多。所以在生活方式上要注意調(diào)理以上方面，盡量的控制體重，調(diào)節(jié)緊張、焦慮的心情，以及進(jìn)行鈉鹽攝入量的控制，才能夠更好的控制血壓。
1、運(yùn)動方面：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動將體重控制在合理范圍內(nèi)，對于血壓的控制非常重要；
2、飲食方面：要注意低鹽低脂的飲食，控制鈉鹽的攝入量，以及含味精、含鈉、含醬油多的食品，這些都有可能引起血壓的升高；
3、其他方法：調(diào)節(jié)作息時(shí)間，避免熬夜，避免飲用興奮性的飲料，例如酒精、濃茶、咖啡等飲料，都會對血壓造成不良的影響。
低壓高常常是由于交感神經(jīng)過度興奮、含鈉鹽的攝入量較高，以及血容量過多。所以在生活方式上要注意調(diào)理以上方面，盡量的控制體重，調(diào)節(jié)緊張、焦慮的心情，以及進(jìn)行鈉鹽攝入量的控制，才能夠更好的控制血壓。
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