降血糖的水果
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降血糖的水果
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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降血糖的水果歸納起來有以下一些：第一、火龍果、桃子、李子、杏子、潘石榴、人參果、青果等，這樣的水果升糖指數(shù)比較低，而且含有大量膳食纖維、果糖和少量碳水化合物，吃這樣的水果，如果能減少吃飯，可以起到一定補(bǔ)充能量，又不至于升高血糖的狀態(tài)出現(xiàn)，所以吃這樣的水果在一定程度上能減少碳水化合物的攝入，不會導(dǎo)致血糖升高，因此吃這樣的水果充當(dāng)一部分主食，可以達(dá)到降糖的效果的。第二、當(dāng)血糖控制得比較理想或者在達(dá)標(biāo)的情況下，吃升糖指數(shù)是低中度的水果，有蘋果、梨子等水果。
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