哺乳期能不能吃杏子
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哺乳期能不能吃杏子
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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哺乳期可以吃杏子，但不能過(guò)量。杏子肉多汁、酸甜可口，且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，有開胃生津止渴的作用，可增加哺乳期媽媽的食欲。中醫(yī)認(rèn)為杏子還有潤(rùn)肺定喘、防癌抗癌的功效，經(jīng)常食用有保健作用。哺乳期吃杏子的好處：1、提高乳汁質(zhì)量：杏子的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有較多的糖、蛋白質(zhì)，其含量與鮮棗相同；還含有鈣、磷，其含量比梨高，還含有多種維生素，可補(bǔ)充哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)，有助于提高乳汁質(zhì)量。2、增強(qiáng)抵抗力：哺乳期間，媽媽的抵抗力直接或間接決定了寶寶的抗病能力。杏子中含有維生素B、維生素C，可增加人體的免疫力。
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