孕婦能不能吃腰果
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孕婦能不能吃腰果
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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孕婦可以吃腰果。腰果中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、脂肪、維生素，鈣、磷、鐵等礦物元素，孕婦適當(dāng)進(jìn)食腰果可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體力的作用，但是腰果這類(lèi)堅(jiān)果不宜過(guò)多食用，易導(dǎo)致便秘和上火。孕婦吃腰果有如下好處：1、補(bǔ)充體力：腰果中含有大量的維生素B1，維生素B1又稱(chēng)硫胺素或抗神經(jīng)炎素，食用富含維生素B1的食物可以改善精神狀況；維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。因此，孕婦適當(dāng)食用腰果有補(bǔ)充體力、消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果。2、潤(rùn)澤皮膚、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育：腰果中含有豐富的維生素A，維生素A具有抗
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