坐月子能不能吃芋頭
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坐月子能不能吃芋頭
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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坐月子可以吃芋頭。芋頭營養(yǎng)價(jià)值豐富，它富含蛋白質(zhì)、各種維生素、膳食纖維等人體不可缺少的營養(yǎng)成分。并且，芋頭是一種很好的低脂肪、低熱能食品，能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆梢詭椭a(chǎn)后孕婦預(yù)防肥胖。產(chǎn)婦在坐月子期間，活動(dòng)量較少，而芋頭中含有非常豐富的膳食纖維，有助于產(chǎn)婦潤腸通便，坐月子吃芋頭的好處如下：1、調(diào)補(bǔ)中氣：芋頭具有調(diào)補(bǔ)中氣之功效，食用芋頭，可避免產(chǎn)后氣虛。由于芋頭經(jīng)過蒸熟，質(zhì)細(xì)軟，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ)中氣之佳品。2、預(yù)防產(chǎn)后肥胖：芋頭中含有豐富的維生素，使機(jī)體體內(nèi)細(xì)胞激活，新陳代謝速度加快
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