坐月子能不能吃蘆筍
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坐月子能不能吃蘆筍
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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坐月子可以吃蘆筍。蘆筍中含有較為豐富的維生素B、維生素A、多種微量元素及碳水化合物，且質(zhì)量和含量均高于其他種類的蔬菜，對(duì)與產(chǎn)后虛弱、抵抗力下降的女性來說為較好的補(bǔ)益食品之一。產(chǎn)后女性坐月子期間，由于腸道功能較差，氣血不足，且食物油膩、運(yùn)動(dòng)不足，容易出現(xiàn)排便困難的表現(xiàn)，嚴(yán)重的時(shí)候甚至可以導(dǎo)致便秘、痔瘡的發(fā)生。而蘆筍中含有豐富的粗纖維物質(zhì)，坐月子的女性適當(dāng)進(jìn)食，可以幫助腸蠕動(dòng)，且其中含有的低聚果糖，可促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)，對(duì)于通利大便有較好的效果。女性由于生產(chǎn)過程中常發(fā)生失血現(xiàn)象，導(dǎo)致產(chǎn)后有乏力、面色淡白、唇
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