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體濕指的是中醫(yī)術(shù)語，屬于亞健康，通常是因為脾虛導(dǎo)致，因此體濕調(diào)理主要分為以下三個部分：
1、健脾，可以吃中成藥參苓白術(shù)丸，最少吃兩個星期。因為中成藥含量少，如果能方便門診就診，結(jié)合望聞問切，可以在參苓白術(shù)丸的基礎(chǔ)上進(jìn)行加減，開湯藥吃效果更好；
2、食療，飲食上可以用薏仁、山藥熬粥喝，長期調(diào)理效果較好；
3、飲食清淡、均衡營養(yǎng)，吃容易消化的食物，不能吃肥甘油膩的食物，辛辣的、冷的、甜的也不能吃，因為這些容易增加脾胃負(fù)擔(dān)。