喝水清腸道宿便的方法
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喝水清腸道宿便的方法
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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宿便是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分。喝水排宿便清腸道的方法如下：
1、早上起床后喝一杯溫鹽水，幫助胃腸排除毒素，促進(jìn)腸胃的蠕動，達(dá)到清除宿便的作用。
2、最好是大口大口地喝，吞咽動作要快。這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)宿便排出。
3、也可以選擇喝蜂蜜水。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，并堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。
1、早上起床后喝一杯溫鹽水，幫助胃腸排除毒素，促進(jìn)腸胃的蠕動，達(dá)到清除宿便的作用。
2、最好是大口大口地喝，吞咽動作要快。這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)宿便排出。
3、也可以選擇喝蜂蜜水。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，并堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。
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