![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
骶髂關(guān)節(jié)紊亂怎么辦
2023-03-18 07:48:58收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
骶髂關(guān)節(jié)紊亂怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
骶髂關(guān)節(jié)紊亂可以通過(guò)以下幾種方法緩解：
第一、患者取仰臥位，主動(dòng)反復(fù)做提左側(cè)或右側(cè)的骨盆練習(xí)，每組完成20-40次，每日2-3組。
第二、患者取仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈曲90度，反復(fù)練習(xí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，再做膝關(guān)節(jié)外翻，每組20-40次，每日2-3組。
第三、患者站立位將下肢屈膝屈髖，并外展90度，平放在與髖同高的平臺(tái)上，一側(cè)
第一、患者取仰臥位，主動(dòng)反復(fù)做提左側(cè)或右側(cè)的骨盆練習(xí)，每組完成20-40次，每日2-3組。
第二、患者取仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈曲90度，反復(fù)練習(xí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，再做膝關(guān)節(jié)外翻，每組20-40次，每日2-3組。
第三、患者站立位將下肢屈膝屈髖，并外展90度，平放在與髖同高的平臺(tái)上，一側(cè)