怎樣增強記憶力
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怎樣增強記憶力
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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增強記憶力關鍵是身體健康，常鍛煉能促進大腦發(fā)育，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。減輕壓力，持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。平時注意放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。常吃菠菜、綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、全麥制品和糙米、橄欖油、大蒜、雞蛋、牛奶或酸奶等，有利于增強記憶。
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