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月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法如下：

1、經(jīng)期避免過度勞累、避免性生活；

2、謹(jǐn)慎用藥：長期使用藥物對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，尤其激素類藥物，對月經(jīng)影響較大，建議育齡期女性盡量不要使用緊急避孕藥；

3、舒緩壓力、調(diào)暢情志，保持良好心態(tài)，適當(dāng)放松；

4、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品；

5、節(jié)制房事：育齡期女性做好避孕措施，避免進(jìn)行人工流產(chǎn)，以免對子宮造成損傷；

6、戒煙、少飲酒。