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骨質(zhì)疏松注重預(yù)防和治療并重，具體方法如下：

1、飲食：均衡飲食，提倡高鈣、低鹽、適量蛋白質(zhì)飲食；

2、適當日照：推薦10點至15點之間，每次15-30分鐘，每周2次，根據(jù)個人皮膚接受能力，避免曬傷；

3、戒煙限酒，避免過量攝入咖啡或碳酸飲料等；

4、藥物治療：適用于骨質(zhì)疏松患者，包括鈣片及維生素D，嚴重者加用抗骨質(zhì)疏松藥物，如抑制骨吸收類、促進骨形成類及中藥制劑。