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頸椎退行性改變其實(shí)很常見(jiàn)，往往人到中老年以后頸椎都會(huì)出現(xiàn)緩慢退變，這是趨勢(shì)，從生理規(guī)律上無(wú)法改變，但是有措施不讓退變導(dǎo)致疾病。對(duì)頸椎做保護(hù)，平時(shí)要注意姿勢(shì)，不要做低頭動(dòng)作，有時(shí)往往低頭看手機(jī)、電腦，伏案工作，低頭動(dòng)作對(duì)頸椎特別不好，會(huì)加劇退行性變。

平時(shí)要盡量常換體位，不要總是一個(gè)姿勢(shì)，多做輕微后仰動(dòng)作，整個(gè)頸椎受到的壓力最小，對(duì)退變起到減緩和改善作用，所以建議經(jīng)常保持頸部輕微后仰的狀態(tài)，這樣對(duì)頸椎非常有好處。