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更年期抑郁癥的預防措施如下：

1、激素變化：激素水平較低，甚至更年期癥狀較多，應及時至醫(yī)院婦產科檢查，積極處理；

2、心理角度：由于平時忙于工作，沒有興趣愛好，退休后需培養(yǎng)愛好，增加社交活動，切勿處于無所事事的狀態(tài)；

3、正確處理與孩子之間的關系：既不要太緊密，又不要太疏離，太緊密可能增加沖突，導致焦慮、抑郁加重。

更年期多發(fā)生于50歲左右馬上面臨退休的人群，或面臨子女離家，幫忙帶孫子，容易出現情緒波動，可能與激素變化、環(huán)境變化、心理因素等相關。