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　　蜂蜜有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞、咳嗽、消化不良時(shí)，適量喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。

　　首先，蜂蜜中含有豐富的葡糖糖和果糖，可以快速被人體吸收，能夠快速補(bǔ)充能量，加快新陳代謝，緩解疲勞，尤其是熬夜后，適量喝蜂蜜水還可以在一定程度上減輕腦疲勞。其次，蜂蜜水中富含活性酶以及其他微量元素，長(zhǎng)期適量服用還可以提高人體免疫力，起到潤(rùn)肺消炎，減輕咳嗽，促進(jìn)消化吸收的作用。所以，當(dāng)人體出現(xiàn)疲勞不適，或者有咳嗽、消化不良時(shí)，都可以適量的喝一些蜂蜜水。

　　不過(guò)，喝蜂蜜水時(shí)要注意適量，建議成人每天使用蜂蜜20克左右，兒童每天10克左右，尤其是老年人糖耐量下降一定要嚴(yán)格控制使用量。