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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
掛號(hào)科室： 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
發(fā)病部位：
多發(fā)人群：
治療方法：
是否傳染：
是否遺傳：
相關(guān)癥狀：
相關(guān)疾?。?/strong>
相關(guān)檢查：
相關(guān)手術(shù)：
相關(guān)藥品：
治療費(fèi)用：
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
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李濤
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預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法
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高嵩濤在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹碓阶⒅貙で筮m合自己的運(yùn)動(dòng)方式，保持適當(dāng)、正確的運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康的重要性不言而喻，但若運(yùn)動(dòng)不適當(dāng)，那就要可能付出代價(jià)：運(yùn)動(dòng)損傷（Sportsinjury）?！ V義上講，運(yùn)動(dòng)損傷指各種易于發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中的損傷。這些損傷，有一些是運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外所致，例如摔落、撞擊等；而更多的是因?yàn)槠匠Ｓ?xùn)練不夠，難以勝任運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)的損傷，例如長(zhǎng)久坐辦公室的不運(yùn)動(dòng)的人突然參加單位組織的籃球賽時(shí)出現(xiàn)跟腱斷裂；再者是運(yùn)動(dòng)裝備差，比如穿一般的布鞋參加籃球比賽，則容易扭傷足踝；還有就是運(yùn)動(dòng)條件不足、運(yùn)動(dòng)前熱身不夠時(shí)導(dǎo)致肌肉、肌腱或者韌帶的拉傷。 狹義上講，運(yùn)動(dòng)損傷指肌骨運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷，包括肌肉、骨骼、軟骨、韌帶等。盡管身體的任何部分都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來?yè)p傷，例如創(chuàng)傷性的腦損傷、脊髓損傷，但這些相對(duì)少見的傷，一般不歸為運(yùn)動(dòng)損傷范疇。最常見的運(yùn)動(dòng)損傷有：肌肉拉傷；韌帶撕裂；肌腱撕裂（肌腱是肌肉連接骨的止點(diǎn)）；關(guān)節(jié)脫位；骨折；軟骨損傷（包括半月板）?！ ∽钊菀讓?dǎo)致?lián)p傷的運(yùn)動(dòng)：據(jù)國(guó)外報(bào)道，最容易導(dǎo)致下肢損傷的運(yùn)動(dòng)是足球，每千小時(shí)有15~20例損傷發(fā)生，一般累及膝、踝關(guān)節(jié)；最容易導(dǎo)致上肢損傷的運(yùn)動(dòng)是橄欖球，每千小時(shí)有20~40例損傷發(fā)生，一般是肩關(guān)節(jié)傷。而在國(guó)內(nèi)，籃球所致的運(yùn)動(dòng)損傷多于足球與橄欖球。另外，長(zhǎng)期跑步的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率高達(dá)70％，但相對(duì)來說，較少發(fā)生韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷，多為軟骨損傷?！ ‰m然運(yùn)動(dòng)損傷給愛好運(yùn)動(dòng)者帶來了痛苦，但隨著醫(yī)學(xué)不斷進(jìn)步，時(shí)至今日，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷已能夠有效治療，遭受傷病的人，經(jīng)過系統(tǒng)的治療與康復(fù)，大部分仍有希望恢復(fù)到理想的運(yùn)動(dòng)水平。而且，只要小心預(yù)防，很多損傷可以避免發(fā)生?！ ∵\(yùn)動(dòng)損傷是骨科的一個(gè)分支，因?yàn)槠鋵?duì)診斷、治療、康復(fù)等方面的要求更高，已經(jīng)形成了一個(gè)亞專業(yè)。近年，國(guó)內(nèi)一些大醫(yī)院已經(jīng)率先成立了獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)損傷中心或運(yùn)動(dòng)損傷科，并且逐漸普及，很多地級(jí)市也逐漸開展了該?？疲\(yùn)動(dòng)損傷逐漸能夠得到更好的治療。運(yùn)動(dòng)損傷不是小事一樁，受傷之后若出現(xiàn)明顯的腫痛及活動(dòng)受限時(shí)，往往提示傷情較重，可能影響功能恢復(fù)，建議及時(shí)到醫(yī)院骨科門診就診，明確診斷及規(guī)范治療，以防后患。
作者：董福 北海市人民醫(yī)院 閱讀量： 5921
臨床上常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理方法主要有以下幾種情況：一、患者在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎摔傷，造成大腿軟組織損傷，可伴有局部血腫的形成。此時(shí)患者可通過局部冰敷，減輕組織滲出，24小時(shí)后采用熱奄包外敷、艾灸條薰蒸、活血化瘀膏外涂，口服腫痛安、跌打損傷丸等藥物，可促進(jìn)局部血腫的較快吸收。對(duì)于血腫進(jìn)行性增大，患者必要時(shí)需要行手術(shù)切開皮下組織，清除血腫，創(chuàng)面徹底止血，加壓包扎等處理。二、如果患者摔傷較重伴有下肢骨折，此時(shí)會(huì)伴有明顯的腫脹、疼痛。患者需要完善X線或CT檢查，盡快行手術(shù)內(nèi)固定，術(shù)后給予鎮(zhèn)痛、抗感染、消水腫等治療，可有效緩解骨折所造成的疼痛癥狀。
作者：姬文晨 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 閱讀量： 5722
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷后的恢復(fù)時(shí)間在2-3周左右，膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷，常見以下幾個(gè)類型：1、髕骨關(guān)節(jié)磨損，由于運(yùn)動(dòng)過量、時(shí)間過長(zhǎng)或者反復(fù)下蹲活動(dòng)導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)軟骨的磨損，磨損可能是可逆性的，也可能是不可逆性的。對(duì)于輕度的損傷，休息2-3周后可以逐漸恢復(fù)。2、髕腱炎，因?yàn)榉磸?fù)跳躍或者跑步導(dǎo)致髕韌帶止點(diǎn)出現(xiàn)慢性勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥，通過休息、局部熱療以及口服消炎藥后3周左右可以恢復(fù)。3、鵝足肌腱的滑囊炎或者髂脛束止點(diǎn)炎癥，是因?yàn)榉磸?fù)屈伸膝關(guān)節(jié)而導(dǎo)致的局部無菌性炎癥，休息2周左右可以恢復(fù)。
作者：梁捷予 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 5497
生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不止，運(yùn)動(dòng)不息！運(yùn)動(dòng)有利于人體健康，這是毋庸置疑的。但是如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，思想上安全意識(shí)不夠，就容易出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。什么是運(yùn)動(dòng)損傷？也就是人在運(yùn)動(dòng)過程中及運(yùn)動(dòng)之后受機(jī)械性和物理性方面因素所產(chǎn)生的，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂?！ 】梢?，運(yùn)動(dòng)損傷以后，對(duì)于正常的生活和工作是會(huì)造成一定要影響的。因此我們需要多了解一下運(yùn)動(dòng)損傷，也可以在以后的運(yùn)動(dòng)中盡量避免?！ ∈紫攘私庖幌逻\(yùn)動(dòng)損傷的分類： 一、根據(jù)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的輕重分類：（1）不損失工作能力的為輕傷；（2）失掉工作能力24小時(shí)以上，并需要在門診治療的為中等傷；（3）需要長(zhǎng)期住院治療的重傷?！ 《?、根據(jù)損傷組織是否有創(chuàng)口與外界相通的分類：（1）開放性損傷，開放性損傷與外界相通，容易引起出血和感染，常見有組織液滲出和血液自創(chuàng)口流出，在運(yùn)動(dòng)中最常見的有擦傷、裂傷、切傷和刺傷，開放性骨折也可以歸在此類；（2）與閉合性損傷，閉合性損傷包括挫傷、肌肉筋膜拉傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷、肌腱腱鞘和滑囊損傷等，其特點(diǎn)是皮膚、粘膜完整，損傷無裂口與外界相通。 三、根據(jù)損傷組織的種類分類：如肌肉肌腱損傷、滑囊損傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位、內(nèi)臟損傷、腦震蕩、神經(jīng)損傷、骨折等?！ ∷?、根據(jù)損傷機(jī)制：燒傷、凍傷、溺水等?！ ∥濉⒏鶕?jù)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病的緩急分類：急性損傷（瞬間遭受直接或間接暴力而造成的稱為急性損傷，發(fā)病急，病程短，癥狀驟起；慢性損傷因局部長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過度，由反復(fù)微細(xì)損傷積累而成的稱慢性損傷，發(fā)病緩慢，癥狀漸起，病程較長(zhǎng)。急性損傷處理不當(dāng)或未完全康復(fù)而過早運(yùn)動(dòng)而轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷?！ ×?、運(yùn)動(dòng)能力喪失的程度分類：（1）受傷后能按鍛煉計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的為“輕度傷”；（2）受傷后不能按鍛煉計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)，需停止患部練習(xí)或減少患部活動(dòng)的為“中度傷”；（3）完全不能鍛煉的為“重度傷”。 以上是運(yùn)動(dòng)損傷的常見分類，下面我們來了解一下發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后如何正確處置？ 一、在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的急性期，首先要做的第一步就是受傷部位的制動(dòng)，防止其進(jìn)一步受到應(yīng)力刺激損傷擴(kuò)大，一般采用石膏或支具固定。很多人受傷后馬上就涂藥膏、擦藥酒，比如紅花油等，這是錯(cuò)誤的?！ 《?、關(guān)節(jié)扭傷、拉傷后應(yīng)當(dāng)首先冰敷，48小時(shí)后方可進(jìn)行外用藥治療。 三、受傷后應(yīng)保持足夠長(zhǎng)時(shí)間的休息，以防舊傷未愈又添新傷?！ ∷?、受傷后如果關(guān)節(jié)腫脹、淤血較為嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱等損傷還需進(jìn)行核磁共振檢查來確診，因此當(dāng)懷疑類似損傷時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑行核磁共振檢查。 對(duì)于運(yùn)動(dòng)方式的選擇，一定要適合自己的身體狀況，還需要由專業(yè)的人員進(jìn)行具體指導(dǎo)，采取正確的運(yùn)動(dòng)方式，以減少運(yùn)動(dòng)損傷。
作者：張俊相 威縣第二人民醫(yī)院 閱讀量： 57802
對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，主要包括幾個(gè)方面，具體如下：第一、注意休息：避免過度勞累，而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。第二、運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)：來避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。第三、給予保護(hù)性措施：比如在局部應(yīng)用一些護(hù)腕、護(hù)膝等保護(hù)性措施，來預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷一般是指長(zhǎng)期高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致肌肉、肌腱或者關(guān)節(jié)處的慢性損傷。通過上述方法，基本可以有效避免運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的具體方法，或者在運(yùn)動(dòng)損傷之后的處理方法，建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院找專科醫(yī)生就診咨詢。
作者：黃耿文 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 閱讀量： 7227
運(yùn)動(dòng)損傷的處理具體如下：1、如果是軟組織損傷，早期要給予冰敷，避免加重水腫，后期要給予熱敷，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)修復(fù)。2、如果有神經(jīng)損傷，嚴(yán)重的要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，不嚴(yán)重的可以給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物以及對(duì)癥治療，可以改善癥狀。3、有一部分患者可能存在關(guān)節(jié)脫位或者骨折的現(xiàn)象，需要到骨科進(jìn)行關(guān)節(jié)的復(fù)位、骨頭的復(fù)位等治療。同時(shí)，還要給予一些藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉、骨頭的恢復(fù)、修復(fù)，還要通過適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練來保證肌肉的萎縮得到改善。
作者：李峰 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 閱讀量： 4552
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 手外科
